Bekerja di depan komputer dalam waktu lama sering membuat mata sakit, berair, sakit kepala, sampai badan pegal-pegal. Ada beberapa tips agar Anda nyaman bekerja di depan komputer:
? Jarak minimum antara mata dan layar komputer adalah 45 cm.
? Letakkan keyboard dalam posisi yang tepat, yang tidak membuat Anda membungkuk akibat lama memakai komputer.
? Layar monitor sebaiknya sejajar dengan mata.
? Jangan menggunakan lampu tidur atau lampu baca untuk menyinari ruangan tempat Anda bekerja. Gunakan lampu pijar yang dapat menerangi ruangan dengan rata.
? Pasanglah filter di depan layar monitor untuk mencegah efek radiasi.
? Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar monitor agar mata Anda tidak lelah.
? Jika Anda sudah di depan komputer selama satu jam, istirahatlah 15 menit. Ini mencegah rasa pegal pada tubuh Anda.
? Posisikan kaki Anda senyaman mungkin, dengan meluruskan kaki agar tidak pegal. Sesekali berdirilah untuk meluruskan punggung Anda.
? Duduklah dalam posisi tegak untuk menghindari tulang punggung Anda membungkuk
sumber :NOVA
Sumber : klik disini
0 komentar:
Posting Komentar